爬鳌山必看！十大禁忌千万别犯，安全第一！

鳌山作为著名的登山胜地，每年吸引无数户外爱好者前来挑战。但你知道吗？爬鳌山有很多"潜规则"，一不小心就可能踩雷！今天我就给大家整理了一份超实用的鳌山登山禁忌清单，准备去的小伙伴一定要收藏好！

一、轻视天气变化，不做准备就上山

鳌山海拔较高，天气说变就变。很多人穿着短袖就上山，结果遇到突然降温或下雨，冻得直哆嗦。记得一定要带防风防雨的冲锋衣，包里备件保暖衣物，山顶温差大得很！

二、穿普通运动鞋登山

看到有人穿着跑步鞋甚至板鞋来爬鳌山，真是捏把汗！鳌山部分路段碎石多、坡度陡，专业登山鞋能提供更好的抓地力和脚踝支撑。别为了好看拿安全开玩笑！

三、不带足够的水和食物

"山上应该有卖的吧？"这种想法太危险！鳌山补给点少，而且价格贵。建议每人至少带2升水和高能量零食，巧克力、坚果、能量棒都是不错的选择。

四、独自一人冒险登山

再厉害的"独行侠"也别逞强！鳌山地形复杂，手机信号时有时无，一旦受伤或迷路非常危险。最好结伴而行，至少3人一组最安全。

五、不按指示牌走，擅自开辟新路线

总有人觉得"这条路看起来更近"，结果越走越偏。鳌山有些区域有落石风险，有些地方是保护区，乱走不仅危险还可能被罚款。跟着指示牌走最稳妥！

六、垃圾随手乱扔

见过最气人的就是满地的矿泉水瓶和食品包装！鳌山生态环境脆弱，垃圾很难自然分解。随身带个垃圾袋，把自己的垃圾带下山，这是最基本的登山礼仪。

七、过度依赖手机导航

手机在鳌山经常没信号，电子设备也可能没电。建议提前下载离线地图，最好再带份纸质地图和指南针，双重保险更安心。

八、不看日落时间盲目逗留

很多人为了看风景在山顶待到很晚，结果天黑了下山特别危险。鳌山日落前后温度骤降，能见度低，建议至少预留2小时下山时间。

九、不做热身运动直接开爬

一上来就猛冲最容易抽筋或扭伤！登山前花10分钟做做拉伸，活动关节，让身体适应运动状态，能大大降低受伤风险。

十、逞强登顶不顾身体信号

头晕、恶心、呼吸困难都是高原反应的征兆！鳌山部分路段海拔较高，如果感觉不适千万别硬撑，及时下撤才是明智之举。

记住这些禁忌，你的鳌山之行会更安全、更愉快！户外运动最重要的是量力而行，平安回家比什么都重要。转发给准备去鳌山的朋友，大家一起做负责任的登山者！

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